Relato: Ansiedade

Como foi chegar do outro lado

Chegar do outro lado não foi um dia específico, uma virada de chave de um momento pro outro. Foi devagar, tão devagar que por muito tempo eu nem percebi que estava melhorando. Durante anos a ansiedade foi o pano de fundo de tudo. Eu acordava já cansado, com o peito apertado e a cabeça a mil antes mesmo de os meus pés tocarem o chão. Por fora eu funcionava: trabalhava, respondia mensagem, sorria nas fotos. Mas por dentro era um alarme que nunca desligava, a sensação constante de que algo ruim ia acontecer a qualquer momento. Eu achava que aquilo era só o meu jeito, que eu era uma pessoa nervosa e ponto final.

O outro lado começou quando eu parei de tratar isso como frescura e passei a tratar como algo que merecia cuidado, do mesmo jeito que eu cuidaria de uma dor que não passa. Não foi rápido, e teve recaída no meio, dias em que parecia que tudo tinha voltado. Mas um dia eu percebi que fazia semanas que eu não tinha uma crise de verdade, que eu tinha dormido a noite inteira, que eu tinha rido sem já estar com medo do que vinha depois. Foi aí que eu entendi, de verdade, que dava pra melhorar, e não só pra aguentar.

O mais difícil da travessia, e como eu lidei

O mais difícil foi admitir que eu precisava de ajuda. Eu cresci com a ideia de que dar conta sozinho era sinal de força, e que pedir ajuda era o contrário disso. Demorei muito pra marcar a primeira consulta, e quando marquei quase desmarquei umas três vezes. O que me fez ficar, sendo sincero, foi cansaço: eu estava exausto de fingir que estava tudo bem quando não estava.

O que me ajudou não foi uma solução mágica, foi juntar coisas pequenas e repetir todo dia. Comecei a me acompanhar com um profissional, e isso mudou muito, porque aprendi a reconhecer os sinais antes de a crise crescer. Passei a cuidar do básico que eu vivia ignorando: dormir mais ou menos na mesma hora, sair pra uma caminhada mesmo sem vontade, e falar o que eu sentia em vez de guardar tudo até transbordar. Nos dias muito ruins, eu parei de exigir de mim resolver a vida inteira, e só tentava atravessar aquele dia. Teve dia em que atravessar foi só respirar e esperar a onda passar, e tudo bem, isso também é vitória. Nada aconteceu de um dia pro outro, mas cada passo pequeno foi somando, e um ano depois a soma era outra pessoa.

O que eu diria a quem ainda está no meio

Se você está passando por isso agora, a primeira coisa que eu queria te dizer é: você não está sozinho, e não é fraqueza sentir o que você sente. A ansiedade mente pra gente. Ela faz parecer que vai ser sempre assim e que o problema é você. Não é você, é ela, e ela tem tratamento.

Pedir ajuda não é desistir, é coragem. Procure alguém, um profissional, uma pessoa de confiança, um serviço de apoio, o que estiver ao seu alcance hoje. Você não precisa esperar chegar no fundo pra merecer cuidado. E vai com calma, porque melhorar não é uma linha reta. Vai ter dia bom e vai ter dia que parece que voltou tudo, e isso não apaga nem um pouco o quanto você já andou. Comemore as vitórias pequenas, porque elas são grandes. Levantar num dia difícil é vitória, pedir ajuda é vitória, continuar tentando é vitória.

Eu queria muito ter ouvido, lá atrás, que dava pra melhorar de verdade. Então é isso que eu deixo pra você, de coração: dá, sim. Vai um dia de cada vez, e tem carinho com você mesmo no caminho.